Cada quien sabe, si tiene que dormir mucho o muy poco, si lo debe realizar seguido o en partes, si el dormir por la tarde un rato son un hábito de salud o lo contrario.
Pero la pregunta es Porqué debemos de dormir?
Tal vez, sería mas fácil no dormir, Porque es necesario estar un tercio de toda nuestra vida, dormidos, en una cama, sin hacer nada más.
La respuesta parece ser muy fácil, dormir porque estamos muy cansados, Hay varias teorías, entre ellas que nos ayuda a procesar y consolidar nuevos recuerdos. El científico Matthew Walker de la Universidad de Brekeley quien lleva años realizando estudios de sueño y de memoria. En uno de ellos, hacía que sus participantes tuviera secuencia de patrones. Los dividió turno de día y el grupo de tarde, concluyó, este último grupo quien estudiaba antes de dormir, al levantarse recordaban los patrones mucho mejor, que el primer grupo.
También hay más teorías: como en las que dicen que los sueños sirven para ensayar experiencias o situaciones que en la vida de diario serían problemáticas, como por ejemplo, el soñar que estar desnudo, nos ayuda a exponernos a situaciones de estres y con ello a gestionar la ansiedad.
Según Walker, para hacer frente a acontecimientos desagradables o traumáticos, que los sueños son la respuesta de nuestra interacción con el ambiente en el que dormimos., tales como la temperatura, los ruidos de la calle, el cansancio acumulado activan nuestras experiencias pasadas, y se transforma en una historia rocambolesca. Y a la vez, ayuda a las personas a hacer frente a algún hecho doloroso en su vida.
Científicamente, no está muy clara, cual es el objetivo del sueño, por lo que es muy difícil recomendar ciertas horas para el mismo. No obstante se pudo encontrar una serie de rangos que deacuerdo con la edad, sería el tiempo a dormir.
